Przyczyn bólu mięśni i stawów jest sporo – osteoporoza, przeciążenie po wysiłku fizycznym, zmiany zwyrodnieniowe itd. Tego typu dolegliwości dokuczają przede wszystkim osobom starszym, ale nie tylko. Dotykają coraz młodszych ludzi, zwłaszcza w deszczowe, chłodniejsze dni. Stawy i mięśnie najbardziej bolą jesienią, co ma związek ze wzrostem wilgotności oraz niską temperaturą. Jak można sobie z bólem mięśni i stawów poradzić?
Domowe sposoby na ból stawów i mięśni
Często na takie domowe metody stawiają ludzie starsi, którzy na co dzień walczą np. z osteoporozą i zażywają już sporo leków. Domowe metody są niestety często mniej skuteczne, a przy tym na efekty trzeba czekać dość długo. Sprawdzają się wówczas, gdy ból mocno nasilony nie jest.
Ulgę stawom i mięśniom przynoszą zazwyczaj ciepłe i zimne okłady. Dodatkowo zastosować można kompresy żelowe, które wcześniej chłodzi się lub ogrzewa. Ponadto przy dolegliwościach bólowych stawów i mięśni poleca się kąpiele z dodatkiem siarki bądź ziół o właściwościach przeciwzapalnych. Sporą popularnością cieszą się nalewki z bursztynu, które w bolące miejsca się wciera.
Odpowiednia dieta i skuteczne leki
W przypadku osteoporozy dieta ma kluczowe znaczenie. Warto jednak o wzmocnieniu mięśni i stawów pomyśleć wcześniej, przed zachorowaniem. Do diety należy wprowadzić oczywiście żelatynę, która stanowi źródło cennego kolagenu.
Doraźnie z pomocą przychodzą oczywiście leki przeciwbólowe. Są też leki przeznaczone do dłuższych kuracji, które mają poprawić ogólną kondycję stawów. Ponadto warto postawić na preparaty witaminowe z witaminą D w składzie, które poprawia zdrowie kości, a przy tym skutecznie zapobiega degradacji chrząstki stawowej.
Maści, żele i kremy
W przypadku bólu mięśni i stawów, częściej niż tabletki stosuje się jednak preparaty do zastosowania zewnętrznego. Są one o tyle dobrym rozwiązaniem, że nie wpływają negatywnie na układ pokarmowym, a przy tym potrafią przynieść szybką ulgę, nawet przy zaawansowanej osteoporozie.
Z czego wynika duża skuteczność żeli i maści? Posiadają one składniki, które działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a przy tym rozgrzewają czy chłodzą. Działanie chłodzące polecane jest oczywiście przy obrzękach czy urazach. Z kolei maści rozgrzewające drażnią zakończenia nerwowe w skórze, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawia ukrwienie danego miejsca. W efekcie następuje redukcja bólu i zmniejszenie stanu zapalnego.
Plastry, okłady i ćwiczenia
Ciekawą i wygodną alternatywą dla maści i żelów są plastry i okłady. One też mogą działać rozgrzewająco bądź chłodząco. Dodatkowo naprawdę przez długi czas uwalniają substancje aktywne. Są idealne na silny ból. Nic więc dziwnego, że cieszą się coraz większą popularnością wśród osób w różnym wieku.
Chorzy na osteoporozę i zmagający się na co dzień z bólem stawów nie powinni także zapominać o odpowiednich zabiegach fizjoterapeutycznych. Mogą być to zabiegi z zakresu hydroterapii, krioterapii czy naświetlania laserem.