Dietetycy twierdzą, że najlepiej jeść 5 małych posiłków. Przerwy między nimi nie powinny być zbyt duże, a regularne posiłki to podstawa zbilansowanej diety. Oznacza to, że musimy jeść także w pracy. Wielu z nas pracuje długo, także w czasie pory obiadowej. Co zjeść? Możemy skorzystać z dań gotowych lub z tak zwanej garmażerki.
Garmażeryjne dania gotowe. Co wybrać?
Terminem garmażerka określa się specjalny dział w hipermarketach, w którym znajdziemy danie gotowe. Wybór dań jest bardzo duży, a za niewielką kwotę możemy kupić pyszne dania obiadowe, półprodukty i przekąski. Wielu z nas po prostu nie umie gotować, a czasami po prostu nie mamy na to czasu. W takiej sytuacji nie opierajmy jadłospisu na kanapkach czy żywności w proszku. Jeśli nie mamy czasu i ochoty na gotowanie, sięgnijmy po dania gotowe. Te, które sygnowane są zaufaną markę, są przygotowywane z troską o wysoką jakość składników. Dzięki temu są smaczne, a łatwo je odgrzać. Kupowane w taki sposób posiłki często są pakowane w wygodne pojemniki, więc łatwo je przenieść do domu czy biura.
Jakie dania gotowe na ciepło znajdziemy w sklepach?
Garmażerka bardzo często oferuje szeroką gamę produktów, które należy podgrzać. Jednym z takich dań gotowych są tak zwane gołąbki, które są bardzo lubiane. Ich wykonanie w domowych warunkach jest naprawdę czasochłonne, a i tak nie będę tak pyszne jak te, które robiła mama. Możemy kupić także pierogi z różnym farszem – mogą być z owocami, mięsem, kapustą i grzybami lub ze szpinakiem. W sklepach kupimy także gotowe kotlety czy inne rodzaje dań mięsnych, wystarczy je podgrzać i podać z kaszą czy ryżem i surówką. Jeśli nie przepadamy za mięsem, możemy wybrać dania gotowe w postaci klusek śląskich.
Jak kupować dania gotowe?
Dań gotowych nie kupujmy z dużym wyprzedaniem. Możemy kupić je rano lub poprzedniego dnia wieczorem, co da nam gwarancję, ze produkty będą świeże. Tego typu potrawy są przygotowywane „na świeżo” i nie dodaje się do nich konserwantów. Korzystając z oferty garmażerki, kupmy także porcję warzyw, na przykład surówki. Pamiętajmy, by dania gotowe zawsze trzymać w lodówce, a w szczególności w upalne dni. Jeśli nie mamy ochoty na danie obiadowe, wybierzmy surówkę czy sałatkę. Świetnym wyborem będzie sałatka z tuńczyka, gdzie rybę łączy z się pełnowartościowymi węglowodanami (ryż lub kasza) i warzywami.
Regularne spożywanie posiłków jest bardzo ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli nie dostarczymy organizmowi energii, będziemy senni i zmęczeni. Nie szykujmy wymówek, a wybierzmy pyszne dania gotowe i zjedzmy prawdziwy obiad.