Ciąża to okres, podczas którego w ciele kobiety dochodzi do bardzo poważnych zmian. Rozwój nowego organizmu wymaga zachowania wyjątkowej ostrożności w kwestii przyjmowanych produktów spożywczych, dlatego na wielu opakowaniach znaleźć można ostrzeżenia dotyczące spożywania ich przez kobiety w ciąży. Czy prawdą jest, że ciężarne nie powinny przyjmować żadnych suplementów diety by nie zaszkodzić dziecku? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie w poniższym artykule.
Jak ważne jest odżywianie w ciąży i podczas jej planowania?
Ojciec medycyny Hipokrates mawiał, że jedzenie to najlepszy lek. Właściwa dieta pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji, natomiast dieta uboga w składniki odżywcze może prowadzić do wielu groźnych chorób. Ciąża to okres szczególnie wymagający dla kobiety, dlatego w trosce o zdrowie swoje i dziecka musi starać się odżywiać jak najlepiej.
Jednak objawy, które towarzyszą ciąży – np. nudności, wymioty, jadłowstręt powodują, że utrzymywanie pełnowartościowej diety bywa wręcz niemożliwe. I choć od lat wśród naukowców panuje spór o to, czy suplementacja preparatami takimi jak Inofolic jest w ciąży konieczna, odpowiedź jest tak różna, jak różnią się między sobą kobiety. Niektóre z Pań nie posiadają wielu problematycznych objawów, inne wręcz wymagają uzupełnienia niektórych składników mineralnych by płód rozwijał się prawidłowo.
Dlaczego przyjmowanie kwasu foliowego w ciąży jest takie ważne?
Kwas foliowy to związek chemiczny, który z powodzeniem można przyjmować nie tylko przez cały okres ciąży, ale nawet planując ją. Wykazuje bowiem korzystne działanie dla rozwijającego się płodu, ponieważ uczestniczy w formowaniu się DNA i jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się różnych wad układu nerwowego, bezmózgowia, czy rozszczepu kręgosłupa.
Lekarze zalecają spożywanie kwasu foliowego już od pierwszych dni ciąży, ponieważ jego wchłanianie z pożywienia jest niemal znikome. Nie jest on również naturalnie wytwarzany przez ludzki organizm, dlatego konieczne jest przyjmowanie suplementów zawierających kwas foliowy, np. Inofolic. Co ważne – kwas foliowy jest całkowicie bezpieczny, ponieważ nie istnieje ryzyko jego przedawkowania.
Czy konieczna jest suplementacja witaminą D3 w ciąży?
Przyjmowanie witaminy D3 poza okresem ciąży wskazane jest wyłącznie w okresie jesienno zimowym, ponieważ podczas słonecznych miesięcy jej zapotrzebowanie jest całkowicie zaspokojone. Jednak, kiedy kobieta jest w ciąży powinna przyjmować tę witaminę niezależnie od pory roku. Opinię tę wspierają badacze – 100% polskich noworodków rodzi się z niedoborem witaminy D3.
Suplementacja jodu i żelaza – czy wystarczy zdrowo się odżywiać?
Jod to ważny składnik, który potrzebny jest do prawidłowego rozwoju umysłowego płodu. W Polsce niedobór tego składnika jest zjawiskiem powszechnym, dlatego zaleca się jego uzupełnianie poprzez suplementy, podobnie jak kwas foliowy Inofolic.
Niski poziom żelaza może, choć nie musi, przytrafić się ciężarnym kobietom, dlatego tak ważne jest regularne badanie jego stężenia w krwi. Jeżeli jest prawidłowe nie ma konieczności przyjmowania dodatkowej dawki.